סובלים מכאבי ראש? 4 טריגרים מפתיעים שיכולים להיות אחראים לסבל שלכם

כולנו סובלים מדי פעם מכאבי ראש, אך כשהכאב הופך לכרוני, חשוב שנדע מה עשוי להשפיע עליו ולמעשה לגרום לו. לדברי הרופא האמריקני ד"ר צ'ארלס פטריק דייוויס, ישנם מספר טריגרים שמעודדים כאבי ראש, וחשוב שנכיר את כולם, כי לפעמים הסיבה לכאב נעוצה בדברים שיש לנו השפעה או דרך למנוע אותם.

שינויי מזג האוויר

"שינויים במזג האוויר יכולים לגרום לתסמיני מיגרנה אצל אנשים מסוימים", מסביר ד"ר דיוויס. במחקר שעשו חוקרים מגרמניה, חלק מהאנשים הללו חוו מיגרנה לעתים קרובות יותר כאשר הלחץ האטמוספרי ירד, ואחרים כאשר הוא עלה.

ריחות בשמים חזקים מדי

לפעמים ריחות חזקים מעוררים כאבי ראש. בסקר שנערך בקרב חולי מיגרנה, יותר מ-90% דיווחו על ריחות חזקים כטריגרים למיגרנות. מתוכם, 9 מתוך 10 ציינו בושם ספציפי שגורם להם לכך.

סוג התאורה

גם אם לא חשבתם שיש קשר, מסתבר שצורת התאורה המועדפת עליכם בבית (שלא לדבר על מקום העבודה) מאוד משפיעה על כאבי הראש. "אורות בהירים מדי עלולים בהחלט לגרום למיגרנות אצל אנשים מסוימים, ויותר מכך אורות מעומעמים.

בתוך כך מציין ד"ר דייוויס כי גם קירות עם צבעים מוזרים ודפוסים שונים עלולים לעורר את הכאבים הללו.

חוסר שינה

שינה איכותית חשובה, במיוחד עבור אנשים שסובלים מכאבי ראש. "מחקרים מצאו כי ב-80% מהאנשים שסבלו מדום נשימה בשינה, הם סבלו לפני כן מאיכות שינה ירודה ומחוסר שעות שינה", מסביר ד"ר דייוויס. "זה בהחלט מעגל קסמים אם לא מטפלים בו כראוי".