מחפשים עצות זהב לזוגיות בריאה ומכילה? רופאה מסבירה כיצד לעשות זאת

כולנו שמענו על צמד המילים 'אינטליגנציה רגשית' וכולנו משתדלים לחיות על פיהן, ובמיוחד כשזה מגיע ליחסים שבינו לבינה. שאיפתו של כל זוג באשר הוא, היא להגיע למודעות גדולה כלפי בן הזוג, כלפי רגשותיו, צרכיו ומחשבותיו, על מנת להגיע להבנה ולהכלה טובות יותר עמו.

אך איך עושים את זה?

איך מגיעים לאינטליגנציה רגשית טובה באמת? לדברי רופאה בשם ד"ר לואיז צ'אנג, "התמיכה זה בזה ולא רק בעתות משבר, חשובה ובעלת ערך לזוגיות מוצלחת".

במאמר מקצועי חשוב שלה היא מתארת שלושה צעדים חשובים בדרך לאינטליגנציה רגשית טובה כלפי בני הזוג שלנו.

הצעד הראשון: להתמקד ביתרונות

כולנו בני אדם, ובכולנו יש חסרונות. "החוכמה בזוגיות טובה היא לשים לב לכל הדברים שאתם אוהבים, כמו כשאנחנו פוגשים מישהו לראשונה", מסבירה קולגה שלה, פסיכולוגית בשם ד"ר קייט וואקס, שאף חיברה על כך ספר בשם Relationships for Dummies. לדבריה, את העצות הללו כל בן זוג יכול ליישם, והן 'אינם בשמיים'.

"כשאתם מתמקדים במה שמפריע לכם, במה ש'מטריף' אתכם בבן הזוג, זה הרגע שבו אתה מתחיל ליצור את ההפרדה ביניכם ועם הזמן זה בהחלט הופך אותך מחיובי לשלילי. הפתרון הוא לעשות מאמץ מודע להתמקד בדברים שאתם אוהבים בבן הזוג שלכם, ולהעלים עין מהדברים הלא טובים. חפשו את הדברים הטובים של השותף שלכם, רשמו אותם בפנקס אישי ותשננו אותם בעתות שבהן הדברים הרעים 'עולים על גדותיהם'".

הצעד השני: תפסיקו לנדנד לבן הזוג

"אתה כבר לא אומר לי שאתה אוהב אותי", "אין לך כוח אליי", "למה לא קנית", "מתי תעשה" - כל ה'נדנודים' האלה מוכרחים להפסיק בזוגיות בוגרת.

"אם בן הזוג שלך לא נותן לך את מה שאתה רוצה, זה הזמן לחשוב על מה שאתה עושה בתוך הזוגיות שאולי 'מרחיק' אותו. מה אתה יכול לעשות במקום לנדנד? פשוט מאוד. לדבר. לקיים דיאלוג. במקום להגיד שאתה 'לא אוהב' את זה, תגיד מה היית מעדיף. יש דרך לדבר. אף אחד לא אוהב שמטיחים בו האשמות וביקורת. וזכרו לאזן כל ביקורת עם 'מנה גדושה' של מחמאות ומשוב חיובי. תתחילו מלהביע הערכה כלפי התכונות הטובות של בן הזוג, ורק אז הביעו 'בקטנה' את מה שמפריע לכם".

הצעד השלישי: לבלות יותר זמן ביחד ובזמן הזה - להקשיב

זמן איכות עם בן הזוג הוא זמן שכל בן זוג חייב ליצור בלו"ז שלו, גם אם הוא צפוף במיוחד עם מטלות ונסיעות יומיומיות.

"זוגות מרוויחים מזה שהם מציבים לעצמם זמנים זוגיים כאלה במהלך השבוע, כי זה הזמן שבו הוא מרגישים קצת 'מרווח נשימה' מכל מה שעובר עליהם בשגרה", אומר הפסיכולוג הקליני ומחבר הספר 'המדריך של כל אישה ללקיחת אחריות על חייה ולהגשמת חלומותיה', פיטר וויש.

את הזמן הזוגי הזה, אומרת ד"ר צ'אנג, חייבים למלא בחוויות טובות אחד עם השני, ובעיקר בהקשבה אמיתית זה לזו.