מפחדים משיער שיבה? אלו המזונות שכדאי לכם לאכול

אצל כולנו, במוקדם או במאוחר, השיער יתחיל להאפיר. הסיבה לכך היא כמות המלנין שהולכת וקטנה עד למצב שהיא אפילו לא קיימת. קשה מאוד להילחם בתופעה, אך ממחקר חדש שפורסם לאחרונה עלה כי תזונה תקינה יכולה למנוע הופעה מוקדמת של שיערות שיבה.

על פי המחקר שפורסם ב- DNA India, כאשר יש חוסר ברכיבים תזונתיים שחיוניים לייצור מלנין, השיער שלנו הולך ומאפיר. זאת משום שמלנין הוא הפיגמנט שאחראי על צבע השיער שלנו. אם כן, מה יגרום לנו לעכב הופעה מוקדמת של שיער שיבה? להלן 8 סוגי מאכלים שיסייעו לנו בכך:

1. אגוזי מלך – עשירים באומגה 3 ונחושת, שתורמים לבריאות השיער ומעכבים הופעה מוקדמת של שיער שיבה.
2. פירות יער – מכילים נוגדי חמצון רבים ונלחמים בנזקי הסביבה, שיכולים להאיץ הופעה של שיער שיבה.
3. תרד – עשיר בברזל, ויטמין C וויטמין A, המסייעים לשמור על שיער בריא ולמנוע הופעה מוקדמת של שיער שיבה.
4. סלמון – עשיר באומגה 3 המסייעת לשיער לשמור על צבעו.
5. אבוקדו – עשיר בוויטמינים ושומנים בריאים, שאף מסייע לשפר את גמישות השיער, וכמובן מונע צמיחה מוקדמת של שיער שיבה.
6. בטטה – מכילה בטא קרוטן שחיוני לייצור הפיגמנט שאחראי על צבע השיער.
7. שקדים – עשירים בוויטמין B וויטמין E, שתורמים לבריאות הכללית של השיער ומונעים צמיחה מוקדמת של שיער שיבה.
8. ברוקולי – מכיל ויטמין A וויטמין C, התורמים לבריאות השיער.

בנוסף, על פי מחקרים קודמים, ירקות ירוקים טריים שעשירים בוויטמינים B6 ו- B12, שוקולד מריר המכיל לפחות 75% קקאו, ופירות כמו תותים ופטל, גם כן יכולים למנוע הופעה מוקדמת של שיער שיבה.

אלו מזונות מזרזים הופעת שיער שיבה?

1. סוכר לבן
2. משקאות קלים ומוגזים
3. מזונות המכילים צבעי מאכל וממתקים מלאכותיים
4. קמח לבן
5. מונוסודיום גלוטמט הנמצא בעיקר באבקות מרק ומזונות מעובדים
6. צריכת יתר של נתרן מלאכותי (מלח שולחני)