בעיות שינה

בעיות שינה הפכו לתופעה נפוצה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. השינוי באורחות החיים, הקידמה הטכנולוגית והעלייה בלחצי היומיום, תורמים לתופעה המדאיגה של נדודי שינה וחוסר איכות בשינה. אז מה לעשות עם זה?

לדאוג לסביבה נוחה, לא לשתות קפאין ולכבות את האור הכחול במסך: כל הטיפים שאתם זקוקים להם כדי לישון שינה עריבה ובריאה

לא כל אדם שמתבגר יחווה בהכרח התדרדרות בזיכרון. יש פעולות שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמר את יכולות הזיכרון שלנו, והן קשורות לאורח החיים שאנו מאמצים