במשך שנה שלמה אנו מספרים לעצמנו שהסיבה שאין לנו כוח וזמן לילדים היא הלחץ של החיים – העבודה, הסידורים, הבית. אם רק היה לנו רגע לנשום, רגע לעצמנו, שבו לא נהיה לחוצים לבשל, לנקות, לעמוד בדד-ליינים, אז נהיה קשובים לילדים לגמרי. ואז החופש מגיע ומסתבר שהבעיה היא אחרת לגמרי
בעידן המהיר בו אנו חיים, המרדף אחר הצלחה ואושר מוביל לא פעם ללחץ מתמיד ולתחושת עייפות נפשית. אך האם אפשר להאט את הקצב ולהביא לשחרור נפשי שיאפשר אורח חיים בריא יותר? התשובה היא כן, וזה מתחיל במודעות וביכולת לשחרר
קונפליקטים, שעמום, או אי עמידה בציפיות מוציאים ממנו כעס. כשזה קורה, הגוף והנפש נכנסים למצב של מתח, מה שעלול להוביל לפעולות שנצטער עליהן מאוחר יותר. קיימות שיטות מוכחות שיכולות לעזור לנו לשמור על רוגע, גם במצבים הכי מתוחים
חרדה אחרי טראומה היא תופעה מוכרת שעלולה להשפיע באופן משמעותי על חייו של האדם שנפגע. ההתמודדות עם החרדה דורשת התבוננות מעמיקה ושימוש במגוון גישות מדעיות ופסיכולוגיות. סקירה חשובה
מורן לא הפסיקה להשוות את גיא לקובי, החבר הקודם שלה – ולא הפסיקה להלחץ בגלל ההשוואות האלה. בכל דייט היא חיפשה באובססיביות את נקודות הדימיון בין השניים, כאילו מדובר באיתותים שגם הוא עומד לקום וללכת
לדאוג לסביבה נוחה, לא לשתות קפאין ולכבות את האור הכחול במסך: כל הטיפים שאתם זקוקים להם כדי לישון שינה עריבה ובריאה
בעידן המודרני, הלחץ הפך לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו. קצב החיים המהיר, השפעות הטכנולוגיה, העבודה האינטנסיבית והלחצים החברתיים הם רק חלק מהגורמים התורמים לכך. הבריאות הנפשית שלנו עומדת למבחן יום-יומי, והמדע מאחוריה חושף בפנינו דרכים חדשות להבנת הנפש והדרכים להתמודד עם הלחצים
ניהול רגשות הוא חלק בלתי נפרד מהמנהיגות וההצלחה של צוותים בעבודה. זהו כלי חשוב למנהלים ולעובדים כאחד, שיכול להוביל לשיפור משמעותי באווירה הכללית, ביצועים מקצועיים ובסופו של דבר - לתוצאות עסקיות מיטביות
דווקא במצבי השפל אפשר להוציא את הטוב החבוי בנו ובעובדים שלנו. בדיוק כפי שמפיקים שמן זית זך. סודות הניהול לפרשת "תצווה"
תקופת המבחנים הגיעה ואתם לחוצים מהעומס? קבלו 5 עצות ללמידה יעילה שנחצבו היישר ממכרה הזהב של אוצרות החכמה היהודית
