לחץ

אנשים אומרים לי להוריד מהעומס, אבל זה לא רלוונטי. מצד שני, לסיים יום בלחץ מטורף, כמו שקורה לי, זה בוודאי לא טוב. מה התשובה?

מה קורה כשהראש שלך מתרוצץ בין מטלות, לימודים ודאגות? ברגע לא צפוי גיליתי שהדרך היחידה להתמודד עם הכל היא להיות נוכח ברגע

בעידן שבו העולם משתנה במהירות רבה יותר מאי פעם, נדרש מאיתנו לפתח כלים להתמודד עם מתח ואי ודאות. משברים גלובליים כמו מגפות, שינויים אקלימיים ומלחמות כלכליות מגבירים את הלחץ המוטל על הפרט ועל החברה כולה. עם זאת, ניתן לפתח כלים לחיזוק החוסן האישי והחברתי, ולאמץ דרכים לשמור על איזון נפשי גם כשנדמה שהעולם סביבנו מתמוטט

שינויים באורח החיים ושינויים תזונתיים יכולים לעזור להוריד את רמות לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב. לפניכם 5 מזונות שיכולים לסייע

השהות בטבע יכולה להמריץ את מערכת העצבים בצורה חיובית, ולעודד התנהגויות פרו-חברתיות. מרגישים עומס רגשי? זה הזמן לצאת לפארק הקרוב

לחץ הדם שלכם עלה? עד שאתם מגיעים לרופא, ישנם מספר דברים שאתם יכולים לעשות בבית כדי להוריד אותו

לחץ מתון יכול לעזור לנו לתפקד טוב יותר, אבל כשהוא יוצא מפרופורציה, הוא יכול לשתק, או לגרום להיסטריה. מה עושים?

כיצד נוכל להשתמש ביצר התחרותיות בצורה נכונה, באופן שיהפוך את המתחרים שלנו ממקור מלחיץ ומאיים, לשותפים הכי טובים שלנו בדרך להצלחה

לחץ, משימות בלתי נגמרות, ומחשבות על העתיד. כך מצאתי את עצמי עוצר ומקדיש שעה ביום לנפש – שינוי קטן שהפך למשנה חיים

המירוץ למיליון, אחת מתוכניות הריאליטי המצליחות ביותר בארץ, התפתחה במשך השנים למופע מרגש, שמשלב בתוכו לא רק אתגרים פיזיים ומנטליים, אלא גם תובנות על מערכות יחסים, שיתוף פעולה ועמידות מול מצבי לחץ. אז מה למדנו מהזוגות שצעדו בדרך הארוכה של העונה, וכיצד התוכנית השתנתה עם השנים?