חרדה

זה מה שיקרה לגוף שלכם - אם תתחילו לשים לב איך אתם נושמים

הנשימה היא השַעַר לכאן ועכשיו, מכיוון שהיא מחזירה את התודעה שלנו לרגע הזה. אנחנו לא עוסקים במשהו שיקרה בעתיד או שקרה בעבר. אנחנו לא חושבים על כל מיני רעיונות ופרויקטים, אלא מעבירים את תשומת הלב שלנו לרגע הנוכחי, ואז מתחולל הנס

איך להיות חזקים ולא לפחד מביקורת והקטנה של אחרים

רבים מאיתנו חיים בתחושה בלתי מודעת של דריכות וחשש תמידי שאנשים ימתחו עלינו ביקורת, יתייחסו אלינו בעליונות, ישפטו אותנו לחומרה או יקטינו אותנו. הנטייה הטבעית שלנו היא להתקיף חזרה. אם כן, למה עדיין לא טוב לנו?

5 דברים שלא ידעתם על טיפול ב-EMDR (פוסט טראומה וחרדות)

שיטת EMDR, לסובלים מפוסט טראומה, חרדות ואף דימוי עצמי נמוך, פרצה דרך בשנים האחרונות, שאחר שיעילותה הוכחה באופן חד משמעי - היא מטפלת מהשורש, תוצאותיה נשארות לאורך זמן, ותוך מספר מפגשים בודדים ניתן להגיע לתוצאות מדהימות

<< < 1 2 3 4