דאגות

מה קורה כשהראש שלך מתרוצץ בין מטלות, לימודים ודאגות? ברגע לא צפוי גיליתי שהדרך היחידה להתמודד עם הכל היא להיות נוכח ברגע

חודש אלול הוא זמן מיוחד בשנה היהודית, המסמל הזדמנות להתחדשות ולהתכוננות רוחנית לקראת הימים הנוראים. במהלך חודש זה, אנו מוזמנים להתבונן פנימה, לערוך חשבון נפש אישי ולהתנקות מכל מה שעוצר אותנו מלהיות גרסה טובה יותר של עצמנו

לא קל להיות אישה רגישה מאוד, ולפעמים בא לי שיקחו את הרגישות הזו ממני. מה אני צריכה את הכובד הזה על כתפיי? החיים שלי גם ככה עמוסים. הלב שלי מלא כבר בדאגות ומחשבות על שלום בעלי, ילדיי, משפחתי ועצמי. איך אפשר להתמודד עם העולם כשכל הכובד שלו מתלבש ככה על הכתפיים והלב שלי?

כבר כמה ימים שאני שאני מרגישה שהכל סוגר עליי. החושך יורד, הערב מגיע, וכל המחשבות המטרידות שלי צפות ועולות בתוך מוחי, לא נותנות לי מנוחה. מה עושים עם עומס הדאגות הזה?

ההריון הוא תקופה משמעותית ומאתגרת, מלאת שינויים פיזיים ורגשיים. לצד ההתרגשות והציפייה, רבות מהנשים חוות תחושות של חרדה ודאגה. אז מה עושים איתן?

הגמרא אומרת שהשינה היא קצת כמו מוות, ובכל בוקר יש לנו קצת "תחיית המתים". מה אנחנו יכולים לעשות כדי שהשינה שלנו תהיה באמת הפסקה משמעותית כזו? אנחנו צריכים להיות בתודעה כזאת. לא ''ליפול לשינה'' אלא "ללכת לישון"

בימים של מלחמה, רבים מאיתנו יכולים להעיד שהתזונה שלנו רחוקה מלהיות אידיאלית. למה אנחנו מתמודדים עם פחד, לחץ ודאגות באמצעות אכילה מופרזת של מאכלים לא בריאים במיוחד? על אכילה רגשית – ואיך עצותיו של הרמב"ם יכולות לעזור לנו להמנע ממנה

דווקא עכשיו, אחד מהדברים שנמצאו והוכחו כמרגיעים ביותר, הוא ההתעסקות בנתינה והתנדבות, בהתאם לרציונל הפשוט: אדם שעסוק בלעזור לאחר - לא עסוק בדאגות ובטרדות של עצמו

לחץ מתון יכול לעזור לנו לתפקד טוב יותר, אבל כשהוא יוצא מפרופורציה, הוא יכול לשתק, או לגרום להיסטריה. מה עושים?