בעידן המהיר בו אנו חיים, המרדף אחר הצלחה ואושר מוביל לא פעם ללחץ מתמיד ולתחושת עייפות נפשית. אך האם אפשר להאט את הקצב ולהביא לשחרור נפשי שיאפשר אורח חיים בריא יותר? התשובה היא כן, וזה מתחיל במודעות וביכולת לשחרר
הגמרא אומרת שהשינה היא קצת כמו מוות, ובכל בוקר יש לנו קצת "תחיית המתים". מה אנחנו יכולים לעשות כדי שהשינה שלנו תהיה באמת הפסקה משמעותית כזו? אנחנו צריכים להיות בתודעה כזאת. לא ''ליפול לשינה'' אלא "ללכת לישון"
אם התנסתם בלא מעט ״דיאטות כושלות״ בחייכם ואתם עדיין מעוניינים לשנות הרגלי אכילה ואולי גם להשיל כמה קילוגרמים, דבריו של רבי נחמן אולי יעניקו לכם טוויסט בעלילה
סקר חדש מצא כי כל ישראל שלישי חווה הרעה במצבו הבריאותי בעקבות המלחמה, וכי רוב הישראלים תופסים כעת את מצבם הבריאותי כבינוני עד גרוע. איך מוצאים כוחות להשקיע באורח חיים בריא למרות המצב?
מחקר חדש ומרתק שנערך בארה"ב על ידי חוקרים מאוניברסיטת דרקסל, מצא כי גיל מוח גבוה יותר קשור לסיכון גבוה יותר למחלות כמו שבץ, סוכרת ואלצהיימר. גיל מוח גבוה יותר קשור גם לשיעורי תמותה גבוהים יותר
לחץ הדם שלכם עלה? עד שאתם מגיעים לרופא, ישנם מספר דברים שאתם יכולים לעשות בבית כדי להוריד אותו
רגילים לצאת להליכה עם הנגן? תחשבו שוב. שיטה חדשה בשם 'הליכה שקטה' מבטיחה שאם תתנתקו מהטכנולוגיה, יתרונות ההליכה יהיו רבים יותר
