כל התכנים של שגיא פריד

תחביבים הם לא רק תוספת לחיים, אלא מרכיב חיוני המעשיר את החיים הבוגרים ומעניק להם עומק, יצירתיות וסיפוק אישי. לכן, אם עוד לא מצאתם את התחביב שלכם, זה הזמן להתחיל לחפש ולשלב אותו בשגרת היומיום שלכם. למה? כל התשובות

חיים מינימליסטיים הם לא רק בחירה בסגנון חיים פשוט יותר, אלא גם בחירה בחיים חופשיים, מסודרים ובריאים יותר. אם אתם מרגישים שהחיים שלכם עמוסים מדי, אולי הגיע הזמן לנסות לצמצם, להקליל ולהתמקד במה שבאמת חשוב

בעידן המהיר בו אנו חיים, המרדף אחר הצלחה ואושר מוביל לא פעם ללחץ מתמיד ולתחושת עייפות נפשית. אך האם אפשר להאט את הקצב ולהביא לשחרור נפשי שיאפשר אורח חיים בריא יותר? התשובה היא כן, וזה מתחיל במודעות וביכולת לשחרר

מעבר לכאב הלאומי, בני המשפחות חווים אובדן אישי בלתי נתפס. התמודדות עם אובדן כזה, שבו התקווה לחזרה מהשבי מתנפצת אל מול המציאות הקשה של גילוי הגופות, דורשת כוחות נפש יוצאי דופן. מהם התהליכים הפסיכולוגיים, החברתיים והדתיים שעוברים עליהם? ומה ניתן ללמוד מהתמודדות זו על הכוחות הנפשיים של האדם?

כאשר אנחנו קוראים בתנ"ך, לא פעם אנחנו נתקלים בתיאורים של המראה החיצוני של גיבורי התנ"ך. למה חשוב כל כך למקרא לתאר לנו איך הם נראו? הנה חמש פרשנויות שנותנות זוויות שונות לשאלה הזו

חרדה היא תופעה רווחת בעידן המודרני, כאשר רבים מתמודדים עם תחושות של מתח, דאגה ומתח מתמשך. רבים פונים לרפואה הקונבנציונלית לצורך טיפול בתסמיני החרדה, אך בשנים האחרונות ישנה עלייה במודעות לשימוש בתרופות טבעיות, כמענה לתסמינים אלו

הבילוי עם הנכדים יכול להיות חוויה מעשירה ומלאת משמעות, במיוחד כשממציאים רעיונות חדשים ויוצאי דופן. בין אם הם קטנים או בני נוער, הנה חמישה רעיונות שלא חשבתם עליהם שיכולים להפוך את הזמן המשותף לבלתי נשכח

קונפליקטים, שעמום, או אי עמידה בציפיות מוציאים ממנו כעס. כשזה קורה, הגוף והנפש נכנסים למצב של מתח, מה שעלול להוביל לפעולות שנצטער עליהן מאוחר יותר. קיימות שיטות מוכחות שיכולות לעזור לנו לשמור על רוגע, גם במצבים הכי מתוחים

חרדה אחרי טראומה היא תופעה מוכרת שעלולה להשפיע באופן משמעותי על חייו של האדם שנפגע. ההתמודדות עם החרדה דורשת התבוננות מעמיקה ושימוש במגוון גישות מדעיות ופסיכולוגיות. סקירה חשובה

הקיץ הוא עונה מיוחדת, מלאה בהזדמנויות לחוויות משותפות עם הילדים בבית. עם זאת, המצב עשוי להיות מאתגר עבור הורים שמנסים לשמור על שגרת חיים נורמלית. הנה חמישה טיפים שיעזרו לכם לצלוח את הקיץ בצורה המושלמת

אנשים רבים חווים תחושות של ניכור וריחוק חברתי, גם אם הם מוקפים באנשים. הבדידות לא רק משפיעה על המצב הנפשי שלנו, אלא גם על הבריאות הפיזית שלנו. מחקרים מראים כי בדידות כרונית יכולה להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם, פגיעה במערכת החיסונית ואפילו קיצור תוחלת החיים. אז מה אפשר לעשות עם זה?

גירושין הם תהליך כואב ומאתגר לכל הדעות. למרות הקשיים, ישנן דרכים להתגרש בצורה נכונה ובריאה, תוך שמירה על שיח מכבד, דאגה לילדים, וטיפול בתהליך באופן שמקטין את הנזקים הנפשיים והרגשיים לשני הצדדים. הנה 5 עצות חשובות בעניין

מי עושה את זה נכון, אצל מי הסיפור לא ממש מלמד אותנו איך לפעול, ואיזה עיקרון חשוב מאוד שנדע כשניגשים לנהל משברים? כל מה שרציתם לדעת

הביטחון העצמי של ילדינו הוא אחד היסודות החשובים ביותר להתפתחות. כאשר ילדים מרגישים בטוחים בעצמם, הם נוטים להתמודד טוב יותר עם אתגרים, לקחת סיכונים בריאים, ולהתמודד עם כישלונות בצורה חיובית. אז מהי נוסחת הקסם?

הביטחון העצמי שלנו משפיע על כל-כך הרבה דברים, שאפילו לא צריך להסביר עד כמה הוא חשוב. מבחינה חברתית, מבחינה מקצועית מבחינה זוגית או מכל בחינה אחרת – תמיד יש לנו איך להשתפר בו. אז איך? קבלו

ההריון הוא תקופה משמעותית ומאתגרת, מלאת שינויים פיזיים ורגשיים. לצד ההתרגשות והציפייה, רבות מהנשים חוות תחושות של חרדה ודאגה. אז מה עושים איתן?

גם לפני המלחמה כולנו הכרנו אותן, אבל היום אי אפשר להתעלם מהן: החרדות שלנו. אז איך עובדים איתם ומה עוזר להפחית אותן?

חרדה היא תגובה טבעית של הגוף לסכנה, המיועדת לעזור לנו להתמודד עם איומים ולשרוד. עם זאת, כאשר החרדה מתחילה להשתלט על חיינו ולשבש את התפקוד היומיומי, היא הופכת לבעיה משמעותית שיש להתמודד עמה

הבדיחה היהודית הותיקה מספרת שאפשר לתמצת כמעט כל חג ב: "הם ניסו להרוג אותנו ולא הליחו, יאללה בואו נאכל". אמנם אין חג שמציין את גירוש ספרד, אבל אנחנו כאן כדי לספר עליו

העם היהודי לאורך ההיסטוריה התמודד עם משברים לאומיים רבים. משברים אלו, החל מאבדן הבית הראשון והשני, דרך הגלות הארוכה ועד השואה האיומה, השפיעו עמוקות על התודעה הלאומית והקולקטיבית של העם. אז מה אפשר להסיק מהם?