העצמה

החלטתם לעשות אימון כושר/ להשקיע בארוחות מזינות/ להיות יותר עם המשפחה/ לפתח תחביב שאתם אוהבים? יהיו לכם המון תירוצים להפסיק, אל תתפתו לעשות לעצמכם הנחות

בדומה לאופן הפעולה של מערכת החיסון, שלומדת להכיר את הווירוס ולהדוף אותו, כך גם המערכת הרגשית – לומדת להכיר את הטריגר, ולהכין תגובה רגשית מתאימה שלא תחליש אותנו

לפעמים יעזור לנו מאוד להסתכל על החיים כחידת שחמט. לא להתעסק בשאלות מה עשיתי ואיך טעיתי, או מה הייתי צריך לעשות. אלו הם החיים כרגע, זה מה שיש, זוהי "חידת השחמט" שלך, ועכשיו – תתחיל לשחק מהנקודה הזאת

כל אחד מאיתנו רואה את העולם דרך המשקפיים שלו, וכותב את סיפור חייו בהתאם לאופיו ולדפוסי החשיבה המאפיינים אותו. אם אנחנו אלו שכותבים את הסיפור - בואו נכתוב עלילה טובה

אנחנו לומדים הרבה דברים ויודעים אותם בשכל, אבל כל עוד הם לא "יורדים" אל הלב שלנו, נתקשה מאד ליישם אותם בחיינו. כדי שרעיון נפשי, שכלי או רוחני יפעל פעולה בעולם ויחולל שינוי מעשי – הוא חייב להיות מחובר

ההתקדמות הטכנולוגית המהירה, והשימוש המאסיבי ברשתות החברתיות,הנכיחו מציאות חדשה שלכאורה מביאה לחיבור גדול יותר בין אנשים. האם אנחנו באמת מחוברים יותר זה לזה? האם אנחנו מחוברים לעצמנו ולעשיה שלנו?

יצא לכם פעם לפגוש מיליונר, אבל ממש מיליונר, שמרגיש עני? לא בכסף, אלא בהערכה. עוז מרטין מתאר את פגישתו הראשונה בקליניקה עם דן, שבפעם הראשונה בחייו הבין, שהצלחות חיצוניות הן לא מדד למי שהוא באמת

אנשים רבים מסתובבים בעולם עם תחושה קשה של חוסר הערכה עצמית, שפוגעת בהם בכל תחומי החיים, וחוסמת אותם להתקדם ולהצליח. הם הולכים לסדנאות העצמה וטיפוליים רגשיים, אבל שוכחים שהעיקר - הוא לטפל מהשורש. מאמר ארוך, אבל משנה חיים ושווה קריאה