מודעות עצמית

רובנו חושבים שרוב הבעיות הרגשיות שלנו ייפתרו אם תהיה לנו מספיק מודעות עצמית, אבל מסתבר שאין בכך די. מה שבאמת צריכים, אומרת הפסיכולוגית מלאני מק'נלי, הוא וויסות עצמי

מודעות עצמית היא דבר טוב, אבל מה קורה כאשר אנחנו מתעסקים בלי הרף בחוויה הפנימית שלנו?

מילים לא טובות שהוטחו כלפינו, ומעשים לא הוגנים שנעשו לנו, יכולים להכאיב מאד. אנו יכולים להזכר בהם שוב ושוב ואף לסחוב אותם שנים. גם כשאנו רואים שהדבר גורם לנו סבל, בכל זאת אנו נוטים לשמר את הכעס, כי לא מגיע לשני שננסה לפרש את ההתנהגות שלו לחיוב. יש דרך לצאת מהלופ?

קבלו כלי נפלא ויעיל להתמודד עם אנשים שמזלזלים, עושים דווקא וחושבים רק עצמם: "כלי ארבעת השאלות"

כעס הוא דבר שלא תמיד ברור לאן לקחת אותו. מצד אחד, רואים כמה הוא יכול להרוס את הבריאות, את מצב הרוח ואת הקשרים המשמעותיים שלנו בחיים. מצד שני, הוא מתעורר כי יש סיבה טובה – מישהו התנהג כלפינו בחוסר צודק, עבר את הגבול, התעלם וכו', אז איך נכון להתייחס אליו?

אם כבר פתחת את השוקולד, מה יקרה אם תאכל חצי חבילה? ואם השכן האגואיסט שלך שוב חסם לך את החניה, מה הבעיה שתתפוצץ עליו? מגיע לו. ואם הדלקת סיגריה, אז עוד אחת, מה יקרה? הבעיה שהנפש לא פראיירית, ועל כל דבר לא מאוזן בחיים – היא תגבה ריבית דריבית

טלי בת שלושים. יש לה חברות טובות, משפחה תומכת, והיא כבר סיימה ללמוד שני תארים. נדמה, למתבונן מהצד, שהיא מחייכת אל החיים והחיים מחייכים אליה בחזרה. אבל טלי לא מצליחה למצוא בן זוג, לשכור דירה ולמצוא עבודה. מה תוקע אותה?