כל התכנים של שירה דאבוש

כמעט כל בוקר אנחנו מתעוררים לחדשות קשות, ולעיתים חווים הצפה קשה ותחושת חנק. פסיכולוגית ממליצה כיצד להתמודד עם התחושות הללו באופן שיאפשר לנו להמשיך בשגרה ולא לקרוס

אם אתם מוצאים את עצמכם מתחילים להתרחק במסגרת כל קשר שנהיה קרוב, ייתכן שזה קשור לדפוסי ההתקשרות שלכם שנוצרו בילדותכם. מודעות יכולה בהחלט לעזור

מכירים אנשים רבים שמאז תחילת המלחמה מתנדבים בדרכים שונות? לא רק החברה נהנית מגילויי הנדיבות האלה: גם המתנדבים עצמם תורמים לבריאות הנפש ואיכות החיים שלהם

מהם ההבדלים בין רעב פיזיולוגי לרעב רגשי ולמה חשוב כל כך ללמוד להבחין בין שני הסוגים?

אנשים לא עסוקים בנו 24 שעות ביממה, לא בודקים ושופטים כל מילה ומעשה שלנו. אם נזכור זאת, נהיה רגועים הרבה יותר

כשאנחנו מרגישים שאנחנו יכולים לתקשר עם בן הזוג על כל ההיבטים של עצמנו, נפתחת דלת לרמה חדשה של קרבה בינינו

ביישנות יתר, חוסר ביטחון חברתי וקושי ליצור חברויות חדשות הן בעיות נפוצות בקרב אנשים מכל הגילאים והרקעים, ואין מה להתבייש בגללן. אף אחד מאיתנו לא נולד עם כישורים חברתיים, אולם ניתן לרכוש אותם עם הזמן

אם הייתם צריכים ספה חדשה, כנראה שלא הייתם נשארים בבית ומחכים שספה תדפוק על הדלת. מה יקרה אם תקחו את הגישה שלכם להשגת ספה חדשה – ותיישמו אותה על חיי ההיכרויות שלכם?

בעוד שבעלות על כל חיית מחמד יכולה לספק אינספור יתרונות בריאותיים, יש כמה יתרונות ספציפיים לחתולים. הנה כמה מהם שהוכחו מחקרית - אפילו אם מדובר בזמן קצר של ליטוף או משחק עם חתול

התוסף שאסור לוותר עליו אם אתם צמחוניים – ולמה ייתכן שתזונה צמחונית או טבעונית לא תתאים לכם כלל מבחינה בריאותית

בדייטים ראשונים קשה מאד להרגיש שבאמת מתחילים להכיר את הצד השני. האם זה אומר שעלינו להזדרז ולספר הכל על החיים האישיים שלנו?

צחוק לא רק משפר את מצב הרוח שלכם: הוא גם מעניק לגוף מגוון יתרונות בריאותיים. ההמלצה הרשמית: לצחוק לפחות שלוש פעמים בשבוע, למשך חצי שעה בכל פעם

במדינות 'חמות' כמו טקסס, אחוז האנשים הסובלים מדיכאון הוא 2% מכלל האוכלוסייה, לעומת 13% בסקנדינביה, שבה שעות האור ביממה קצרות במיוחד

לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מתאהבים באנשים שיש להם אותן התניות רגשיות כמו שלנו. יש רק בעיה אחת: העובדה שאתם דומים לא אומרת שבהכרח תדעו להסתדר היטב ביניכם

הפרופוליס, המיוצר בתוך מעי הדבורים, מהווה תרופה טבעית רבת-עוצמה המחזקת את מערכת החיסון

נוהגים לשקר קלות על הגיל או רמת ההכנסה שלכם לצורכי דייטים? תחשבו פעמיים. מחקר חדש מצא שאמירת אמת היא אחת התכונות האטרקטיביות ביותר עבור בני אדם – וכי כולנו יכולים בדרך כלל להבחין האם האדם מולנו נאמן לאמת או משקר

אם בבית שלכם גר גבר צעיר שבמקרה הוא הבן שלכם שעדיין לא יצא לחיים משלו, יש כמה וכמה משפטים שכדאי לא לומר להם: הם לא יועילו וכן יזיקו

אם כל מערכת יחסים דומה לריקוד, יש צעדים שפשוט כדאי לא לעשות. למשל: לא משנה כמה אתם יפים או מקסימים, אי קיום הבטחות תמיד יקלקל את הדינמיקה במערכת היחסים

שיבולת שועל היא אחד המזונות הבריאים ביותר שתוכלו להוסיף לתפריט שלכם. בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, להפחית סיכון לסוכרת או להתגונן מפני מחלות לב – קערת שיבולת שועל בהחלט תסייע לכם במשימה

הפסיכולוג מייקל קרסון מזהיר: "החיפוש אחר חבר נפש הוא סוג של מלכודת: אתם יכולים לוותר בהינף יד על אדם מקסים שהוא בן זוג פוטנציאלי שישמח אתכם בטירוף - אבל במקרה הוא לא מספיק 'אטרקטיבי' להגדרות שלכם"